心靈突破60問（心靈突破60問）

基本信息

心靈突破60問

上架時間：2011-11-16

開本：16開

頁碼：1

版次：1-1

編輯推薦

華語世界首席身心靈小說家 張德芬

醫(yī)學(xué)博士、身心靈平衡大師 羅伊·馬丁納

60段精彩的心靈對話，解決你最困惑的人生問題

中西心靈導(dǎo)師思想對撞的火花與精華

最實用、最貼心的心靈成長隨身指南書

內(nèi)容簡介

《心靈突破60問：張德芬＆馬丁納帶你找回生命的大自在》由知名身心靈作家張德芬與國際醫(yī)學(xué)專家、療愈大師羅伊·馬丁納博士聯(lián)袂創(chuàng)作，是一部最貼心、最實用的心靈成長隨身指南。兩位老師從眾多讀者的來信中，悉心選出60個最具有代表性的靈性問題，從東西方文化的不同層面，以男性與女性的不同視角，一一給出深入而精妙的解答；內(nèi)容涵蓋情緒管理、金錢觀念、親密關(guān)系、親子教育、認(rèn)識自我、應(yīng)對無常，以及吸引力法則的實用原則和技巧等諸多方面。本書是兩位老師思想碰撞的火花，是送給心靈道路上遇到困惑的廣大讀者們的一份真誠禮物。這里，有最令你疑惑的問題，更有最具洞見的解答。

讀者對象：忙碌的都市人群，在情感中受困，在工作中受阻，在生活中面對育兒、關(guān)系和身心問題的廣大讀者。

作者簡介

張德芬，臺大企管系畢業(yè)，擔(dān)任臺視記者、主播多年后，在美國UCLA取得MBA學(xué)位。

2002年開始，受到啟發(fā)與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。多年來，學(xué)習(xí)了各種不同的心靈成長及心理治療方法，并且博覽了一百多本中英文的有關(guān)著作，透過每日的觀照和靜坐，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得?，F(xiàn)在最關(guān)心的是“人類意識的進化與提升”，希望幫助更多的人發(fā)現(xiàn)內(nèi)在真實的自我與幸福。

從94年開始長年定居北京，并取得了中國國家心理咨詢師的執(zhí)照。

著有多本身心靈小說，如《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》，以故事的方式深入淺出地跟大家分享心靈覺醒的秘密，銷售已突破一百萬冊。翻譯作品則有美國熱門暢銷書《新世界——靈性的覺醒》、《找回你的生命禮物》、《修煉當(dāng)下的力量》以及《米爾頓的秘密》。2010年成立了身心靈網(wǎng)站內(nèi)在

羅伊·馬丁納博士，國際心靈療愈大師，1953年出生于荷屬安地列斯群島的古拉索島，1978年獲烏特勒克大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，此后他的研究從主流西醫(yī)轉(zhuǎn)向自然醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，他以另類醫(yī)療專家資格，在荷蘭、瑞士、美國、加勒比和意大利等地執(zhí)業(yè)，且在荷蘭和德國設(shè)立馬丁納學(xué)院，教導(dǎo)身心靈健康的預(yù)防醫(yī)學(xué)，已撰寫了28本關(guān)于健康、生命活力、靈性成長、減重與營養(yǎng)方面的著作。目前他定居于佛羅里達(dá)州，但多數(shù)時間旅居世界各地授課。

目錄

《心靈突破60問：張德芬＆馬丁納帶你找回生命的大自在》

序言1

序言2

第一章 情緒：逃離負(fù)面思維的陷阱

我們?nèi)粘Ｓ龅降臒?，有很大一部分都來自于?fù)面情緒的困擾。同樣一件事情，在不同的心境下，不同的情緒狀態(tài)下，我們做出的決定和選擇會大不相同?？梢哉f，如何處理情緒，決定了我們的幸福指數(shù)。當(dāng)被負(fù)面情緒所困時，我們要為自己的幸福負(fù)起責(zé)任，而不是做一個束手就擒的被動受害者。接納它，面對它，找到隱藏在情緒背后的心理模式，將其轉(zhuǎn)化為積極正向的能量。

問1：長期感覺不快樂，這是抑郁癥么？

問2：誰該為我的抑郁負(fù)責(zé)？

問3：誰能幫我徹底治療抑郁？

問4：如何處理憤怒情緒？

問5：如何面對孤獨？

問6：總是有負(fù)罪感怎么辦？

問7：如何面對自己的恐懼？

問8：如何觀察負(fù)面情緒和想法？？

問9：為何人生要受苦？

問10：可否介紹一些處理情緒的實用妙招？

問11：對于抑郁問題，藥物更有效，還是靈修更有效？

第二章 金錢：內(nèi)在豐裕帶來外在富有

在追求心靈成長的道路上，如何看待金錢是一個非常敏感的話題。很多時候，是內(nèi)心的匱乏感與不安全感造成了我們對金錢的渴求與追逐。其實，金錢可以被看做一種幫助你獲得心靈成長的工具，成為我們靈性道路上必修的功課。時常觀察和檢視自己關(guān)于金錢的信念，洞悉附加在金錢背后的那些錯誤觀念。當(dāng)我們體悟到內(nèi)在的豐裕時，宇宙的力量會幫助我們實現(xiàn)外在的財富。

問1：追求心靈成長必須看淡金錢嗎？

問2：內(nèi)心豐裕會帶來外在富有嗎？

.問3：做慈善或不做，有沒有對錯之分？

問4：富有了之后為何反而不快樂？

問5：如何來消除錯誤的金錢信念？

第三章 吸引力法則：為何我們不能心想事成？

宇宙是永遠(yuǎn)慈悲而樂于給予的，每個人都能可以心想事成。但是在對吸引力法則的理解和運用上，很多人存在一些誤區(qū)，他們將靈修物化了，期待用它滿足自己的各種欲望。每天站在鏡子前的發(fā)愿，告訴自己“你很棒”，恰恰是一個告訴自己“不是什么”的宣言。如果你真心相信自己，何必天天告訴自己呢？因此，心想事成不是外在的表現(xiàn)或言語，而是一種內(nèi)在的信任和知曉。實踐吸引力法則，最重要的是慈悲、感恩和諒解。

問1：如何發(fā)現(xiàn)生命的更高目的？到底什么是我的命中注定？

問2：在立下愿景之后，如何去實現(xiàn)它呢？

問3：活在當(dāng)下與建立愿景矛盾嗎？

問4：如何做到臣服當(dāng)下的同時期待更美好的未來？

問5：為什么我經(jīng)常會想象不好的事情發(fā)生在自己或親人身上？

問6 ：如果我們真正地做到臣服，是不是什么都不做就能“心想事成”？

問7：吸引力法則對自己之外的人有用嗎？

第四章 愛自己：尋找內(nèi)在的力量

在心靈成長的道路上，最首要的一件事情，就是如何看待自己。我們對自己的評價和認(rèn)識來自外在世界，那些評判和批評的聲音讓我們時常自責(zé)、對自己不滿意，不停地想做到最好。然而，外界帶給我們的滿足感只是暫時的，真正的快樂源自內(nèi)在的力量。而愛自己，就是看到外界的那些假象，相信內(nèi)在俱足的自己，傾聽自己內(nèi)心的聲音。通過練習(xí)，我們可以不斷地提升自我覺察力，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的力量。

問1：如何善待自己？

問2：如何實現(xiàn)從關(guān)注外界到關(guān)注內(nèi)在的實質(zhì)性轉(zhuǎn)變？

問3：如何每天愛自己多一點？

問4：身為同性戀者，該如何接納自己？

問5：同性戀可以改變自己的傾向嗎？

第五章 親密關(guān)系：世界上沒有所謂的完美關(guān)系

親密關(guān)系是心靈成長道路上又一個重要的功課。關(guān)于外遇，關(guān)于出軌，關(guān)于付出愛，關(guān)于前世孽緣，我們聽到過太多，也經(jīng)歷過太多。有人的婚姻是在重復(fù)上一代父母婚姻的不幸，有人的感情是渴求安全感中不斷向另一方的索取，有人的悲劇是一味欺騙自己的內(nèi)心。其實，外面沒有別人，只有你自己。只有我們自己能為自己的幸福負(fù)責(zé)，而不是尋找外界歸因來逃避痛苦。經(jīng)營好一段關(guān)系需要我們彼此傾聽對方的需要和期待，世界上沒有所謂的完美關(guān)系，婚姻只是我們修行的起點，而不是終點。

問1：父母關(guān)系不好會影響到我的婚姻關(guān)系嗎？

問2：想戀愛又怕受傷，該怎么辦？

問3：有了外遇無法自拔，該怎么辦？

問4：為了孩子，我該忍受老公的外遇嗎？

問5：該不該繼續(xù)沒有愛情的婚姻？

問6：世界上有所謂的完美關(guān)系嗎？

問7：愛上不該愛的人，難以放手怎么辦？

第六章 為人子女：接納和放下父母對你的傷害

在原生家庭中，父母對我們的影響是伴隨終生的。我們的親密關(guān)系、與子女的關(guān)系，都在潛移默化中受到我們與自己父母關(guān)系的投射作用。在孩童時期，從父母那里沒有得到足夠多愛的人，會在內(nèi)心深處感到匱乏和不安，長大后，這些陰影也會折射到這個人的家庭生活里。但是因為父母的無意傷害，我們還要責(zé)備父母多久？誰來為我們的幸福負(fù)責(zé)呢？如果一直處于受害者模式，你注定余生要活在仇恨痛苦的牢籠里。放下傷害，我們需要提高自己的覺察，做一些事情去贏得父母的尊重，這樣才是對自己負(fù)責(zé)。

問1：與原生家庭中父母的關(guān)系，會決定我們的人生，是嗎？

問2：如何放下父母對我的傷害？

問3：父母身上的缺點讓人難以接受，怎么辦？

問4：改善與父母關(guān)系，有哪些行之有效的方法？

第七章 為人父母：與孩子共同成長

在這個世界上，我們做很多重要事情都要考執(zhí)照，可唯獨做父母這件事關(guān)下一代的重大之事是不需要執(zhí)照的。其實，做父母的過程是與孩子一起學(xué)習(xí)和成長的過程，很多時候，孩子是我們最好的老師。教養(yǎng)孩子沒有普世的原則，面對一個生來俱足而完美的生命，我們需要用同理心去體會他/她的喜怒哀樂。在我們痛苦和抑郁時，孩子的天性敏感會讓其很容易就接收到你的負(fù)面信息。你的快樂和開放的身心，你積極的行為和舉止，是孩子學(xué)習(xí)的榜樣和健康成長的基礎(chǔ)。

問1：好父母有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)嗎？

問2：如何以正確的方式批評孩子？

問3：如何教會孩子合理表達(dá)情緒？

問4：習(xí)慣拿孩子出氣，該怎樣改變這種惡習(xí)？

問5：孩子以自我為中心怎么辦？

問6：如何讓孩子愛上學(xué)習(xí)？

問7：為何孩子一生病，我就生氣？

問8：孩子得了抑郁癥怎么辦？

問9：如何幫青春期的孩子建立自信？

問10：潛意識開發(fā)可以幫助孩子改善學(xué)習(xí)成績嗎？

問11：孩子有自閉癥怎么辦？

問12：該如何接納我的同性戀兒子？

第八章 無常：如何面對突如其來的災(zāi)難

孔子說過，“未知生，焉知死”，對于中國人來說，我們更多的關(guān)注于現(xiàn)世而非往生，所以對于生死的問題，很多時候我們是避而不談的，在一些場合也是禁忌?？墒窃趦?nèi)心深處，關(guān)于死亡的恐懼和疑惑始終揮之不去。在面對突如其來的災(zāi)難時，我們常常感到手足無措、悲傷憤怒，這個時候讓自己釋放和哭泣非常重要。哀悼的過程，是自我療愈的過程。而對于未來的生活，我們以入世的心態(tài)去處理當(dāng)下的事情，同時也要帶著出世的心態(tài)去接納事情的結(jié)果和生命的自然過程。這就是所謂的洞悉生死，安駐無常。

問1：想到死亡，就會感到恐懼怎么辦？

問2：如何面對突如其來的災(zāi)難帶給我們內(nèi)心的傷痛？

問3：車禍奪走女兒的生命，我該如何走出傷痛？

問4：占星術(shù)真的可信嗎？

第九章 關(guān)于工作、學(xué)習(xí)和成長

在心靈成長的道路上，或許你已艱難前行了很久，上了很多課，讀了很多書，見了很多大師，但是僅僅依靠這些不能承諾你一個幸?？鞓返娜松Ｐ扌兄窙]有捷徑可走，我們永遠(yuǎn)需要獨自面對自己的問題、信念、情緒和陰影。生命會以自己的方式向我們顯示它的面貌，每個人都有需要面對的挑戰(zhàn)，每個人都有自己的人生功課，在工作里，在愛情中，在孩子身上，在父母身上，我們都能獲得生命的成長。

問1：遇到工作狂老板怎么辦？

問2：職業(yè)女性如何平衡工作和家庭？

問3：靈修課程能夠保證解決我的所有問題嗎？

問4：如何將書中所學(xué)的靈性知識，運用到現(xiàn)實中？

問5：靈修之路有捷徑可走嗎？

后記