少林龍拳（秋月禪師創(chuàng)立的象形拳之一）

簡介

據(jù)《少林寺志》、《少林拳術(shù)圖說》、《少林內(nèi)功五形拳》等資料載，秋月禪師俗名白玉峰，山西太原人，大約生活在金元時期。他家境殷實(shí)富裕，自幼喜練武功。凡有過路俠客，有一技之長者，必請至家中，敬養(yǎng)求教。后又到處訪師學(xué)藝，終有大成，名動四方。但這時的白玉峰也因?qū)W武把家財(cái)耗盡，于是就四海為家，以授徒傳武為業(yè)。白玉峰尤精通氣功，擅長劍術(shù)。他身軀雖然不大，年過五十后卻仍健壯非常，精銳之氣逼人。

歷史沿革

當(dāng)時嵩山少林寺覺遠(yuǎn)和尚經(jīng)師父桓溫法師同意后離寺云游，欲訪天下武技高手，切磋討教，以完善、發(fā)揚(yáng)少林武功。覺遠(yuǎn)和尚在蘭州遇到了武功高手李叟、兩人切磋數(shù)日后，李叟向覺遠(yuǎn)和尚推薦了他的朋友白玉峰。兩人同去洛陽，找到了正在那里逗留的白玉峰。然后覺遠(yuǎn)和尚、白玉峰、李叟父子四人回到嵩山少林寺。四人在寺里交流所學(xué)，切磋印證。尤其是白玉峰，毫不保留地把自己一生所學(xué)傳給覺遠(yuǎn)和尚及其他寺僧。白玉峰并且同覺遠(yuǎn)和尚一道對少林寺所演練的數(shù)百個拳械套路進(jìn)行了系統(tǒng)整理。覺遠(yuǎn)和尚把少林寺鎮(zhèn)寺之寶羅漢十八手由原來的十八手發(fā)展到七十二手，再增加到一百七十三手，這才有了后來名動天下的少林寺十八路羅漢拳。白玉峰則在覺遠(yuǎn)和尚的協(xié)助下，結(jié)合自己的習(xí)武心得，撰寫了《五拳精要》一書。白玉峰認(rèn)為，人之一身、精、力、氣、骨、神五者，必須交互修練、武功始可臻上乘神化之境。為此，他創(chuàng)立了五拳，并指出“龍拳練神，虎拳練骨，豹拳練力，蛇拳練氣，鶴拳練精”，系統(tǒng)地闡述了少林龍、虎、豹、蛇、鶴五拳的不同特點(diǎn)及練法。白玉峰后來皈依少林寺為僧，法號秋月。少林寺后世僧人為紀(jì)念覺遠(yuǎn)和秋月二僧中興少林武技的功勞，分別尊稱二人為“覺遠(yuǎn)上人”、“秋月禪師”。

據(jù)流傳下來的有關(guān)資料看，秋月禪師所創(chuàng)的龍拳，招法簡樸，注重調(diào)息內(nèi)練，真正體現(xiàn)了“龍拳練神”的特點(diǎn)，當(dāng)然，這可能和秋月禪師精通氣功有功。

發(fā)展現(xiàn)狀

2017年在嵩山少林寺及其附近流傳的龍拳共有三路，其中第一路保留了龍拳的原始特點(diǎn)，重在練神，演練時要與調(diào)息、運(yùn)氣相結(jié)合，其它二路則是后世少林弟子對原始龍拳的推演，雖不再注重練神，卻也體現(xiàn)出少林拳法質(zhì)樸剛健、快捷有力、攻防合理、注重實(shí)戰(zhàn)的特點(diǎn)。

第一路龍拳 練神

練時周身無順用力，暗聽氣注丹田、遍體活潑、兩臂沉靜、五心相印、如神龍游空、夭矯莫測。

練神之龍拳練習(xí)時配合以呼吸之法，方能收練神之效果。要求呼氣時唇齒微閉，經(jīng)由鼻腔緩慢、細(xì)長、勻、無聲地吸氣，逐漸收縮腹腔而腹部凹下；呼氣時，唇齒微閉，舌頂下腭齒齦，經(jīng)由口腔細(xì)、長、慢、勻、無聲地呼氣、呼氣時腹肌自然放松而腹部逐漸隆起。呼吸時且忌勉強(qiáng)、用力。

頭如懸鐘，勁似桅桿，自然站立，微分腳尖；兩手下垂，雙眼望前；掌心貼胯，呼吸自然。

1、兩掌由體兩側(cè)向上緩緩提起，掌心向下，至與肩平時變?yōu)檎菩南蛏希缓罄^續(xù)上提至額前上方時，掌心相對，雙掌相合；在雙掌上提的同時吸氣。

2、接上勁，雙掌保持相合之勢，緩緩下沉于胸前，然后變?yōu)檎菩南蛳拢掳粗聊毲皶r變?nèi)?、拳心向上，收至兩腰?cè)；在雙掌下沉，下按的同時，經(jīng)由口腔呼氣。

接上勢，兩拳不動，右腳緩緩提起，腳尖高過膝，微內(nèi)扣，成右足獨(dú)立之勢；同時，配合右腳的提起，經(jīng)由鼻腔吸氣。

1、接上勢，右腳向右側(cè)落地，身體緩緩下沉，兩腿彎曲成馬步，同時經(jīng)口腔呼氣。

2、接上勁，兩拳由腰兩側(cè)向外、向上弧行、行至頭頂之上時交叉、拳心向外，拳指微用力內(nèi)握；同時，在雙拳上行時吸氣。

接上勢，馬步不變，兩拳變掌由頭頂向兩側(cè)緩緩?fù)瞥?，掌心向外，推至兩?cè)掌與頭同高位置時變?yōu)檎菩南蛳?；同時配合兩掌外推呼氣。

接上勢，馬步不變，將雙手由兩側(cè)慢慢收回，至兩鬢側(cè)變?nèi)?，拳心向前，拳眼向下；同時隨兩手回收配合以吸氣。

接上勢，馬步不動，雙拳變掌，五指微分，掌心向外，緩緩向兩側(cè)推出，手至肩外時至、變?yōu)槭中某?；同時隨兩手外推配合以呼氣。

接上勢，馬步不變，將兩手由兩側(cè)慢慢收回，至兩鬢側(cè)時止；同時隨兩手回收吸氣。

接上勢，馬步仍不變，手心仍向前，手指向上，將兩手向左右慢慢分出，手過肘時止；同時配合以呼氣。

接上勢，馬步不動，將兩手由兩側(cè)緩緩收回，至兩肩處時雙手變?nèi)?，拳心相對，兩肘下沉；配合兩手的回收，變?nèi)?、沉肘時經(jīng)鼻腔吸氣。

接上勢，兩拳變龍爪，由肩處用慢力向兩側(cè)拉出，爪心相對，要有抽絲之感，將拉至盡處時頭右轉(zhuǎn)90度，左爪略高于右爪，眼望右爪，同時，隨拉出之動作呼氣；然后兩爪再緩緩由兩側(cè)收回兩肩處，抓握成拳，頭亦隨之左轉(zhuǎn)90度，眼望前方，同時隨兩爪回收之動作吸氣，如此一出一回為一次，共作六次，是為“龍形六疊”。

接上勢，雙爪之勢不變，雙肩及上身微用向上之勁力，雙足及下身用下蹬之勁力，上下相應(yīng)，以脊椎為中心將身體緩緩聳起。身體重心略向左移，右腳之勢不變，左腳尖轉(zhuǎn)向左、頭右轉(zhuǎn)，眼望右爪；同時配合起身動作呼氣。

接上勢，身體重心右移，體右轉(zhuǎn)90度，變?yōu)橛夜?，左手略向后上拉，右手外旋變?yōu)槭中南蛴?，然后向前緩緩?fù)瞥觯煌瑫r配合以吸氣。

接上勢，體向左轉(zhuǎn)，左腿由箭步變?yōu)楣?，右腿不變，重心略靠左，同時兩手由兩側(cè)向內(nèi)收，至左側(cè)身處變?nèi)?，右拳在上、左拳在下，左拳置于右前臂肘腕之間，雙拳均拳眼向上，拳心向內(nèi)，轉(zhuǎn)體，收手之時，目隨左手，頭亦向左轉(zhuǎn)，然后再向右望；同時配合動作由口腔呼氣。

接上勢，體右轉(zhuǎn)90度成右弓步，右拳內(nèi)旋變掌、掌心向外，向上、向右、向下緩緩劃出，劃至略高于肩位置時止，同時，左拳變掌，掌心向內(nèi)，左掌向下，向后劃出，目視右掌；同時配合兩手動作吸氣。

接上勢，右弓步不變，左掌變?nèi)咸嶂粮棺髠?cè)，拳心向下，然后右掌內(nèi)旋變?yōu)檎菩南蛲?，?jīng)體左側(cè)向下、再向上，向前劃出，掌指向前，掌心向左，掌臂位置略低于肩；同時配合兩手動作呼氣。

接上勢，弓步不變，右手沉肘回收，手與鼻平，同時左拳變?yōu)槿南蛏咸嶂裂鼈?cè)，目視前方。配合兩手動作吸氣。

接上勢，右弓步不變，左拳緩緩前伸，配合以呼氣；左拳至于右手齊時，右手外翻成拳、拳心向上，然后雙肘緩緩后沉至兩側(cè)，目視前方，同時配合以吸氣。

接上勢，右弓步不變，雙拳內(nèi)旋，拳心向下，由腰兩側(cè)分別向前上緩緩弧形合擊，高與眼平，拳眼向內(nèi)、兩拳之間相距約一拳，雙臂如環(huán)抱一氣球，目視兩拳。同時配合兩拳動作呼氣。

接上勢，右弓步不變，雙拳變?yōu)槿南蛏?，然后沉肘向后，向下緩緩收回至兩腰?cè)，同時配合兩拳動作以吸氣。

接上勢，左足不動，右足回收至左足內(nèi)側(cè)，并步，成立定立式，然后雙拳變掌緩緩下按，同時配合動作以呼氣。

第二路龍拳

少林龍拳秋月傳，克敵制勝招法仙。

羅漢叉腰騎馬勢，雙掌下插拿兇頑。

上步撩拳對頷擊，弓步流星拳如箭。

坐馬抖腕雙拳對，兩臂展開來擔(dān)山。

震腳三招兜肚打，跳步雙擊把敵還。

轉(zhuǎn)身砍掌斬腳背，扎樁挺胸雙沖天。

右腳飛起把人踢，左足再飛緊相連。

雙龍出海貫耳炮，沉肘雙推拿雙肩。

兜拳還拳接著用，任敵再強(qiáng)也兇險(xiǎn)。

大軍離營三聲炮，站樁迎敵來把關(guān)。

拉開單鞭前后沖，出身一掌把敵砍。

邊摟邊擊三連環(huán)，腳踹拳沖擊胸間。

上步再使還拳勢，究追仍用三連拳。

沙彌拱手接祖衣，歸樁收勢把師班。

二十六招法用盡，更信少林有真?zhèn)鳌?/p>動作名稱

羅漢叉腰，插手勢，撩拳，弓步箭拳，坐拳，展拳，兜拳，還拳，切樁，雙出拳，右踢腿，左踢腿，雙峰貫耳，雙推掌，兜拳，還拳，三炮拳，坐拳，展拳，單砍，兜拳，標(biāo)拳，還拳，標(biāo)箭手，拱手，歸樁勢。

（1）兩腿并攏，兩腳微開；兩手五指并攏，為柳葉掌下垂，直臂貼于兩腿外側(cè)，目平視前方，氣沉丹田，呼吸自然。

（2）兩掌握拳提起，抱于腰側(cè)，拳心向上，目仍平視前方。

左腳向左開一步，腰下沉，臀下坐，成騎馬蹲襠勢，同時兩拳變掌虎口撐開，由腰兩側(cè)向外、向上、向內(nèi)、向下劃弧，最后分落于兩腰側(cè)，以兩掌虎口叉腰。在沉腰、坐臀、叉腰的同時，要?dú)獬恋ぬ?，并吐氣發(fā)聲：“嘿”。兩眼在動作的過程中由目視前方變?yōu)槟侩S兩掌上視，然后仍變?yōu)橄蚯捌揭暋?/p>

要求：

動作完成的過程中，沉腰、坐臀、運(yùn)掌、眼神、沉氣、吐氣要協(xié)調(diào)一致。

（1）接上勢，起身、身體向右轉(zhuǎn)90度，右腳向左腳后插步，同時左掌變?nèi)槃菹蚝?、向上撩擊，拳心向?nèi)，拳眼向下，右掌外擺后變?nèi)沼谟壹缜?，目視左拳撩擊方向?/p>

（2）接上勁，身體左轉(zhuǎn)90度，左腳向左上步落地，腳尖向前，右腳里扣后蹬變?yōu)樽蠹?，同時左拳順勢向內(nèi)按壓停于右肘內(nèi)側(cè)，右拳由下向上撩擊，拳與眼平，拳心向內(nèi)，目視右拳。

要求：

左、右拳的兩次撩擊要銜接緊湊，同時要注意雙手的協(xié)調(diào)配合。

（1）接上勢，身向右轉(zhuǎn)90度，變?yōu)橛彝裙?，右腳尖外擺，左腳內(nèi)扣，重心落在右腳，同時左拳變掌順勢向內(nèi)，向右抓帶變?nèi)沼诟骨?，右拳收回抱于右腰?cè)，拳心向上，目視前方。

（2）接上勁，擰腰、送胯、左腳尖向左展，左腳跟向右后蹬成左弓步，同時右拳隨身轉(zhuǎn)90度后向前旋轉(zhuǎn)沖出，拳于肩平，變?yōu)槿南蛳拢蛔笕鈹[收回左腰側(cè)，拳心向上，目視前方。

接上勢，身向右轉(zhuǎn)90度，左腳尖內(nèi)旋，擰腳、沉臀、使原來的左弓箭步變?yōu)轳R步，同時右拳收回抱于右腰側(cè)、拳心向上，氣沉丹田，目視前方。

（1）接上勢，馬步不變，雙拳同時從左、右腰側(cè)由下向上沖擊，上與眼平，拳心向里，兩拳之間距離略窄于肩。

（2）然后雙拳向下沉至略低于肩位置時，兩拳內(nèi)旋并向兩側(cè)沖出，拳與肩平，兩眼仍目視前方。

（1）接上勢，左腳外展90度，右腳跟提起向左上步，在左腳內(nèi)側(cè)震腳落下，身體下蹲，同時左拳變掌，掌心向上收于小腹前，右拳向內(nèi)、向上提至右耳側(cè)，然后向下砸擊在左掌心。

（2）接上勁，右拳內(nèi)旋，拳心向里，拳眼向右，快速向上沖出。

（3）接上勁，右拳收回小腹前，左掌變?nèi)?，拳心向里，拳眼向左快速向上沖擊。

（4）左拳收回小腹前，右拳快速向上沖出。

要求：

（1）三沖拳要連貫，快捷。

（2）沖拳高度不過肩。

（3）拳心與身體之間距離應(yīng)適中，自然為宜。

（1）接上勢，身體右轉(zhuǎn)90度，腳隨身轉(zhuǎn)，雙拳變掌，掌心向下。然后雙掌向左、向上、向右、向下劃弧，同時右腳經(jīng)左腳前向左跳步，右腳落地時，左腳立即也向左跳，變?yōu)樽髶洳剑匦脑谟夷_，左腳尖略內(nèi)扣，雙掌下接于襠前，目視左下方。

（2）起身變左弓步，同時左掌大拇指側(cè)內(nèi)旋變?yōu)檎菩南蛲猓蜃髶又磷竽_側(cè)變?yōu)槿南蛏鲜沼谘g，右掌則束指為拳心向上之拳，內(nèi)旋向前沖出，變?yōu)槿南蛳?，拳眼向左?/p>

（3）接上勁，重心轉(zhuǎn)移到右腿，右腳外展，身下沉微坐，左腳回收為虛點(diǎn)步，同時右拳回收，拳心向下，右肘微抬向右上橫擊，左拳從腰間向前下沖出。

接上勢，左腳提起向前邁步，落地后左轉(zhuǎn)90度，右腳緊跟上步落在左腳內(nèi)側(cè)腳尖虛點(diǎn)地，腳跟略抬起，身體下蹲，同時左拳變掌，掌心向下，向小指方向外旋摟握成拳向左上擺，立于肩前，右拳變柳葉掌向右下切擊，力達(dá)掌沿，掌根，頭微左傾，目視右下方。

接上勢，右轉(zhuǎn)身90度，右腳提起向右上步成右弓步，同時右掌變?nèi)沼谘g，然后雙拳分別在頭兩側(cè)向右上沖出，拳心向里，拳眼相對，目視兩拳沖出方向，頭略向右前上傾。

接上勢，左轉(zhuǎn)身90度，同時左、右拳收回兩腰側(cè)，拳心向上，然后右腳向前方踢出，右拳變掌迎擊右腳面，腳尖高不過頭。

接上勢，右腳落于左腳前方，右拳收回抱于腰間，拳心向上，同時左腳向前方踢擊，左拳變掌由上向下迎擊左腳面，腳踢擊高度不過頭，身體保持正直。

接上勢，左腳前落成左弓步，左掌變?nèi)栈匮g，拳心向上，然后兩拳從兩腰側(cè)變?yōu)槿南蛳?，向前上方弧形合擊，身體前傾，兩臂撐圓，兩拳眼相對，著力點(diǎn)在兩拳眼側(cè)，兩拳之間相距約四寸，目視兩拳。

（1）接上勢，雙拳變掌分別向左膝兩側(cè)按壓，抓握成拳、拳心向下，然后左腳提起，身體直立，成獨(dú)立勢，雙拳收回兩腰側(cè)變?yōu)槿南蛏稀?/p>

（2）接上勢，左腳向前落地成左弓步，同時雙拳變掌向前推出，掌心向前，高與肩平，目視前方。

（1）接上勢，右轉(zhuǎn)身90度，左腳收回在右腳內(nèi)側(cè)虛點(diǎn)地，同時雙掌抓握變?nèi)栈卦趦裳g，拳心向上，目視左側(cè)。

（2）左轉(zhuǎn)身90度，左腳緊跟上步在左腳內(nèi)側(cè)落地，身下坐，膝彎曲，同時右拳順勢向前下旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下。目視右拳。

（3）右拳變?yōu)槿南蛏鲜栈赜已鼈?cè)，左拳旋轉(zhuǎn)向前下沖出，變?yōu)槿南蛳?，目視右拳?/p>

（4）接上勢，左拳收回左腰側(cè)，拳心向上，同時右拳旋轉(zhuǎn)向前下沖出，變?yōu)槿南蛳拢恳曈胰?/p>

要求：三沖拳要快速，緊湊，連貫。

（1）接上勢，身體右轉(zhuǎn)90度，腳隨身轉(zhuǎn)，雙拳變掌，掌心向下，然后雙掌向左、向上、向右、向下劃弧，同時右腳經(jīng)左腳前向左跳步，右腳落地時，左腳立即也向左跳，變?yōu)樽髶洳?，重心在右腳。左腳尖略內(nèi)扣，雙掌下按于襠前，目視左下方。

（2）起身變左弓步，同時左掌大拇指側(cè)內(nèi)旋變?yōu)檎菩南蛲猓蜃髶又磷竽_側(cè)變?yōu)槿南蛏鲜沼谘g，右掌變?nèi)南蛏?，然后?nèi)旋向前沖出，變?yōu)槿南蛳拢巯蜃?，高與肩平。

（3）接上勢，重心轉(zhuǎn)移到右腿，右腳外展，身下沉微坐，左腳回收成虛點(diǎn)步，同時右拳收回，拳心向下，右肘抬起向右后橫擊，左拳從腰間向前旋轉(zhuǎn)沖出，變?yōu)槿南蛳隆?/p>三炮拳

（1）接上勢，左腳上前成左弓步，同時左拳變掌后摟掠至左腰側(cè)抱拳，拳心向上，右拳迅速向前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下。

（2）接上勁，右腳上步在左腳內(nèi)側(cè)震腳落下，雙腿下蹲，同時右拳收回抱于腰側(cè)，拳心向上，左拳向左下旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下。

（3）左拳收回抱于左腰側(cè)，拳心向上，同時右拳迅速向前沖擊，拳心向下，目視右拳。

接上勢，身右轉(zhuǎn)90度，右腳向右移一步，兩腿之間距離略寬于肩，成騎馬蹲襠勢，同時右拳收回抱于腰間，拳心向上，目視前方。

（1）接上勢，馬步不變，雙拳同時從左、右腰側(cè)由下向上沖擊，雙拳上與眼平，拳心向里，兩拳之間距離略窄于肩。

（2）接上勁，身左轉(zhuǎn)，左腳外展。右腳向左腳前上一步成右弓步，同時右拳向前略下沖出，左拳向后略上沖出，頭略前傾，目視右拳。

接上勢，右腳后拉至左腳后一步，左腳尖前點(diǎn)，腳跟離地，成左虛步，同時右拳收回于右腰側(cè)，拳心向上，左拳收在身前變柳葉掌，先掌心向上，然后向內(nèi)翻轉(zhuǎn)成拳心向下，借右腳后拉，右拳回收之勢順勢以左掌外側(cè)向前下砍擊，目視左掌。

（1）接上勢，左腳提起上前踏實(shí)，左掌接抓收回，掌心向上置于左腰側(cè)，同時右腳向前上一步在左腳內(nèi)側(cè)落地，身體下蹲，右拳快速向前下沖擊，拳心向下，目視右拳。

（2）接上勁，右拳收回抱于右腰側(cè)，拳心向上，同時左拳快速旋轉(zhuǎn)向前下沖擊，拳心向下，目視左拳。

（3）接上勁，左拳收回抱于左腰側(cè)，拳心向上，右拳旋轉(zhuǎn)向前下沖擊，拳心變?yōu)橄蛳?、目視右拳?/p>標(biāo)拳

（1）接上勢，左腳向前一上步，同時雙拳變掌分別向上、向外，向身前撥摟、抓帶，變?nèi)?，右腿提起，右腿腳跟用力向前踹出，目視前方。

（2）接上勁，右腳落地成右弓步，右拳帶動右小臂向上格擋，停于頭上方，拳心向下；同時左拳旋轉(zhuǎn)前沖，高于肩平，拳心向下，目視左拳。

（1）接上勢，左腳上前成左弓步，同時左拳變掌向外摟抓至腰側(cè)抱拳。拳心向上，左拳收回腰側(cè)蓄勢后再向前沖出，拳心向下，高與肩平。

（2）接上勢，重心轉(zhuǎn)移到右腿，右腳外展，身下沉微坐，左腳略回收變?yōu)樘擖c(diǎn)步，同時右拳收回，拳心向下，右肘向右后上橫擊，左拳從腰側(cè)向前下沖擊，拳心向下，目視左拳。

（1）接上勢，左腳上前一步，變?yōu)樽蠊?，左拳變掌向外摟撥收回，變?nèi)⑷南蛏?，目視右拳?/p>

（2）接上勁，右拳收回置于右腰側(cè)，拳心向上，同時左拳向前旋沖，拳心變?yōu)橄蛳?，目視左拳?/p>

（3）接上勁，左拳收回置于左腰側(cè)，拳心向上，同時右拳向前旋沖，拳心向下，高于肩平，目視右拳。

要求：左右連環(huán)沖拳要連貫，緊湊，快速有力。

（1）接上勢，左拳變掌，掌心向上，略前伸，右拳也變掌，掌心向下略后收，左右掌平齊；然后左腳向右腳后退一步，同時雙掌向下，以掌指向兩側(cè)拍擊兩大腿，目視兩掌。

（2）上動不停，雙掌向外，向上劃弧，至胸前交叉，掌心均向下，然后右腳左腳后退一步，同時雙掌向下，以掌指向兩側(cè)拍擊兩大腿（掌心向上），目視兩掌。

（3）接上勁，體右轉(zhuǎn)90度，右腳外展，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)虛點(diǎn)地，身體下沉，同時雙掌向外、向上、向下運(yùn)動至右胸前合掌、頭略左轉(zhuǎn)，目視左側(cè)。

（1）接上勢，體左轉(zhuǎn)90度，雙掌變?nèi)в趦裳g，拳心向上；左腳向前上一步，右腳緊跟也向前上一步，然后左腿提膝，抬左腳向前上彈踢，腳面繃直，同時右拳變掌迎擊右腳面。

（2）接上勁，右腳落地，左腳跟隨之向后上擺，腳底傾斜向上，同時左拳變掌迎擊左腳底，目向后下視。（3）接上勁，以右腳為支撐，左腳向左后勾擺，腳面繃直，用右掌迎擊右腳面，目視前方。

（4）接上勁，兩腳落地，體左轉(zhuǎn)90度，左腳向左邁步，身體略向右傾，重心落在右足；左手前擺，右臂伸直后擺，然后右腳蹬地向上縱起；同時左腿屈膝提起向左后上方擺，上體隨之向左上方擰轉(zhuǎn)，兩臂向下，向左上方搶擺；在空中，身體旋轉(zhuǎn)一周，同時右腿向上，向左里合，左掌在臉前迎擊右腳掌。

（5）接上勁，雙腳落地后，抬右腳向左跳一步，左腳也隨之向移一步，雙腿成馬步；同時右掌變?nèi)上孪蛲庀蛏蟿澔?，上架于頭頂上方，拳心向里；左掌變?nèi)蛏?、向?nèi)劃弧下栽于左膝蓋上，拳心向外，目視左側(cè)。

要求：

1、此勢為少林拳套路中常見的結(jié)束動作，它由兩個騰空飛腳，一個旋風(fēng)腳，一個跳步坐山組成，演練時要處理好它們之間的連貫，也可先做分解練習(xí)，再組合起來。

2、這個動作完成時要催氣發(fā)聲，大呼“威”音。

起身、收左腳與右腳并步，身體直立，兩拳收抱兩腰間，拳心向上，目視前方。

第三路龍拳

二路龍拳少林傳，僧俗推研數(shù)百年。

懷中抱月蓄氣勢，攔腰橫掌把敵砍。

雙關(guān)鐵門防后敵，盯心標(biāo)拳驚人膽。

橫掌攔腰接著用，黑虎掏心仍相連。

后退一步拳下栽，右捶再擊敵心肝。

馬步?jīng)_拳揚(yáng)我威，弓步擺擊招法仙。

右推一掌山巒倒，掌刀雙插鐵肚穿。

上架下按坐山勢，虛步下栽雙腿間。

照心雙插又使用，羅王御敵來坐山。

鷂子翻身左掌切，單峰貫耳擊敵臉。

破敵之用攔腹掌，右肘橫擊心也寒。

回身頂肘擊后敵，馬步按掌內(nèi)氣滿。

右腳上前雙分膝，左腿后收再栽拳。

右左砸拳霹靂勢，大鵬展翅欲沖天。

右左砸拳再次用，右左護(hù)膝保平安。

三十六招演練完，嵩山少林寺美名傳。

懷中抱月，攔腰掌，雙關(guān)鐵門，盯心標(biāo)拳，攔腰拳，掏心拳，虛步栽拳，掏心拳，馬步壓肘，掏心拳，馬步?jīng)_拳，弓步擺拳，右推掌，插心掌，插心掌，坐山勢，虛步栽拳，插心掌，插心掌，坐山勢，鷂子翻身，單峰貫耳，攔腰掌，盤肘，頂肘，馬步按掌，馬步按掌，雙分膝，虛步栽拳，右砸拳，左砸拳，大鵬展翅，右砸拳，左砸拳，右護(hù)膝，左護(hù)膝。

雙腳并步站立，兩手自然下垂；頭要正，身要直；兩眼平視前方，呼吸自然。

左腳向左跨半步，雙腳與肩同寬，左手臂彎曲上提至胸部掌心由向右變?yōu)橄蛳?，同時右拳向上提至小腹前，兩手心上下相對，目視前方。

要求：兩掌心相合時，動作要迅速，兩臂要有斗勁。

接上勢，體左轉(zhuǎn)90度，左腳向左上一步，成左弓步，同時右掌向左上而后向右下變陽拳放于右腰間，左掌則掌心向下向左橫切，高與肩平，力達(dá)左掌外側(cè)，目視左掌。

接上勢，兩腳碾地，體右轉(zhuǎn)180度，左腿下蹲右腳回收腳尖點(diǎn)地成虛步，同時右拳由腰窩外變陰拳急向右上方挑沖變陽拳，肘彎曲，左掌由橫掌亦隨勢急返右肘外貼緊，掌心朝下，目視前方。

接上勢，右腳向前上步成右弓步，右拳內(nèi)旋變?yōu)殛幦蚯皼_出，高與肩平，力達(dá)右拳，左掌則翻抓譜立拳放左肩外，拳心向里，目視前方。

接上勢，體左轉(zhuǎn)180度成左弓步，同時右拳變掌向左下而后向右肩前格出后變?yōu)殛柸沼谟已鼈?cè)，左拳則變掌，掌心朝下向左前橫切，掌與肩平，力達(dá)左掌外側(cè)，目視前方。

接上勢，左掌向左抓握變?nèi)笄氨刍厥樟⒂谧蠹缜埃某瘍?nèi)，同時右腳向前上一步成右弓步，右拳向前旋轉(zhuǎn)擊出，變?yōu)槿某?，高與肩平，力達(dá)右拳，目視前方。

接上勢，右拳變掌向右抓握成拳，右前臂回收豎于右肩前，拳心朝后，右腿向后退步下蹲，左腳腳尖點(diǎn)地成左虛步，同時左拳拳心朝后直臂向左大腿內(nèi)側(cè)栽擊，目視前方。

接上勢，左腳跟落地，左拳變掌向前上方抓握成拳回收立于左肩前，拳心朝內(nèi)，同時右腳向前上一步成右弓步，右拳旋轉(zhuǎn)向前沖出，高與肩平，拳心朝下，力達(dá)右拳，目視前方。

接上勢，左腳向前上一步，體右轉(zhuǎn)90度，雙腿下蹲，雙肩平行略寬于肩，雙膝外展成馬步，同進(jìn)右拳變掌向右抓握變?nèi)?，拳心朝上由于腰間，上體則右擰，左拳由左肩處曲肘橫拳下壓，目視左側(cè)。

接上勢，體左轉(zhuǎn)90度成左弓步，左拳拳心朝上收于腰間，右拳旋轉(zhuǎn)向前沖出，高與肩平，拳心向下；力達(dá)右拳，目視前方。

接上勢，體右轉(zhuǎn)90度，雙腿下蹲，雙膝外展，雙腳平行成馬步，同時右拳拳心向上收于腰間，左拳旋轉(zhuǎn)向前沖出，力達(dá)左拳，高與肩平，目視左拳。

接上勢，體左轉(zhuǎn)180度，右腳亦隨之向左上半步，雙腿屈膝下蹲成馬步，同時左掌變掌外旋抓握變?nèi)?，拳心朝上收回腰間，右拳則拳心朝下向右前擺出于右膝前上方，高于肩平，力達(dá)右拳，目視右方。

接上勢，體右轉(zhuǎn)90度，右腳向后在左腳內(nèi)側(cè)震腳，右腿彎曲，左腳向前上步腳跟點(diǎn)地，腳尖蹺起，同時雙拳變掌，右掌向左下而后向右上運(yùn)行。然后向下經(jīng)腰間立掌向前推出指與肩平，左掌向下而后向上掌心朝前橫架子頭頂上方約三寸處，目視前方。

接上勢，右掌掌心朝上收回腰間，左掌向下放于左胸前，掌心朝下，右腳向前上一步，成右弓步，同時右掌經(jīng)左掌上方向前插出，掌心朝左，臂與肩平，力達(dá)右掌，左掌放于右腋窩下，目視前方。

接上勢，左腳向前上步于右腳后，右腳隨之亦向前上步仍成右弓步，同時左掌經(jīng)右臂上方前滑，右掌回收而后掌心朝左沿左掌上方向前插出，高于肩平，力達(dá)右掌，左掌放于右腋窩下，目視前方。

接上勢，體左轉(zhuǎn)90度，右臂曲肘，豎右前臂于右肩前，掌心朝右，雙腿下蹲，雙腳平行成馬步，同時左掌向上，掌心朝前，架于關(guān)頂上方，右掌向右下掌心朝下按于右臀部外側(cè)，目視右側(cè)。

接上勢，體左轉(zhuǎn)90度，右臂前撩曲肘，右掌變?nèi)?，拳心朝后豎于右肩前，左掌向下變?nèi)庞谟抑鈨?nèi)側(cè)，左腳微后收，腳尖點(diǎn)地，右腿微屈成左虛步，同時左掌向下栽下于左大腿內(nèi)側(cè)，目視前方。

接上勢，左腳跟落地，右腳向前上步成右弓步，同時雙拳變掌，左掌向上，掌心朝下放于右腰間，右掌向下，經(jīng)左掌外側(cè)向右，經(jīng)左掌內(nèi)側(cè)向上沿左掌上方，掌心朝左向前插出，掌與肩平，力達(dá)右掌，左掌放于右腋窩下，目視前方。

接上勢，左腳向前落于右腳后，右腳向前上一步成右弓步，同時左掌經(jīng)右臂上方前滑，右掌回收而后掌心朝左沿左掌上方向前插出，左掌向后置于右腋窩下，目視前方。

接上勢，體左轉(zhuǎn)90度，右臂屈時，豎右前臂于右肩前，掌心朝后，雙腿下蹲，雙腳平行略寬于肩成馬步，同時左掌向上，掌心朝前架子頭頂上方，右掌向右下，掌心朝下按于右臀部外側(cè)，目視前方。

（1）接上勢，體右轉(zhuǎn)90度，左腳提起繃直放于右膝前上方，同時左掌掌心朝上收于腰間，右掌向前上，掌心朝下放于左胸前，目視前方。

（2）上動不停，體左轉(zhuǎn)90度，左腳左伸，繃直落地，右腿下蹲成左虛步，同時右掌掌心朝上收于腰間，左掌掌心朝下沿左腿內(nèi)側(cè)左切至左腳面，目視左下方。

接上勢，重心左移，體左轉(zhuǎn)，右腳向前上步成右弓步，同時左掌向上，掌心朝右豎于體前，高于鼻平，右掌變?nèi)蚯吧希某氯巯蜃笈c左掌相擊，力達(dá)雙臂，目視前方。

接上勢，右弓步不變，左手收回右肩窩處，然后滾掌順右臂向右膝上方橫切，高于肩平，力達(dá)左掌，左拳拳心朝上收回腰間，目視前方。

接上勢，體左后轉(zhuǎn)180度，成左弓步，同時右拳拳心朝下抵于胸前，右臂抬肘向右前橫擊，左掌貼于右肘外側(cè)，力達(dá)右肘，目視前方。

接上勢，右拳抵于左掌心，體右轉(zhuǎn)90度成右弓步，同時左掌推右拳使右肘向右橫擊，力達(dá)右肘，目視右方。

接上勢，左腳向右上步，身體右轉(zhuǎn)180度，雙腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，雙掌掌心朝下按于兩腿之間，目視前方。

接上勢，馬步不變，雙掌掌心朝上托于胸前而后雙臂內(nèi)旋掌心朝下再次按于兩腿之間，目視前方。

接上勢，體右轉(zhuǎn)90度，重心后移，右腳提起，雙掌掌心朝上放于右膝上方；體右后轉(zhuǎn)180度，右腳向前落地成右弓步，同時雙掌掌惦朝下上提而后下按于右膝兩側(cè)，目視前方。

接上勢，體左轉(zhuǎn)180度，右臂前撩屈肘，右掌變?nèi)某筘Q于右肩前，左掌向上變?nèi)胗谟抑鈨?nèi)側(cè)，左腿微后收，腳尖點(diǎn)地，右腿微曲成左虛步，同時左拳向下栽擊于左大腿內(nèi)側(cè)，目視前方。

接上勢，左腳跟落地，右腳經(jīng)左腳向前上一步成右弓步，同時右拳變掌，掌心朝上放于體前，高與口平，右拳以拳背砸擊左掌心，力達(dá)雙臂，目視前方。

接上勢，左腳經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向前上一步成左弓步，同時右拳變掌，掌心朝上放于體前，高與口平，左掌變?nèi)蜃笊隙笙蚯耙匀硴舸蛴艺菩?，目視前方?/p>大鵬展翅

接上勢，左腳尖外展，體左轉(zhuǎn)90度，右腳經(jīng)左腿內(nèi)側(cè)向前上步，左腳向前腳尖點(diǎn)地，右腿下蹲成左虛步，同時兩手向前上遠(yuǎn)行于頭前上方變勾手分別向體兩側(cè)擊出，腕與耳平，目視前方。擊出，腕與耳平，目視前方。

接上勢，左腳向后退一不，體左轉(zhuǎn)180度，右腳經(jīng)左腳向前上一步成右弓步，同時左勾手變掌掌心朝上，掌指朝前于體前，高與口平，右勾手變?nèi)匀吃覔糇笳菩?，目視前方?/p>左砸拳

接上勢，右腳向后退一不，體右轉(zhuǎn)180度，左腳以右腳向前上一步成左弓步，同時右拳變掌，掌心朝上，掌指朝前放于體前，高與口平，左掌變?nèi)蜃笊隙笙蚯耙匀硴舸蛴艺菩?，目視前方?/p>右護(hù)膝

接上勢，體右轉(zhuǎn)180度，右腳提起，左拳變掌，雙掌掌心朝上，放于右膝上方，右腳向前落地成右弓步，同時雙掌掌心朝前下推出，位于右膝上方，目視雙掌。

接上勢，體左轉(zhuǎn)180度，左腳提起，雙掌朝心朝上放于左膝上方，左腳向前落地成左弓步，同時雙掌掌心朝前下推出，位于左膝上方，目視雙掌。

接上勢，體右轉(zhuǎn)90度，左腳向右腳并步，雙腿直立，右掌向前上而后向右下掌心朝上放于腹前，同時左掌向前上，掌心朝下置于胸前，雙掌掌心相對，目視前方。